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一天的训练结束后,林辉还得独自接受刘菲的护理。所谓的护理,其实就是恢复性的拉伸、按摩等舒缓工作。
“弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现,不是成天跳跳就可以提高。你必须坚持每天拉伸自己全身。”严苛的刘教练一边讲解着,一边给林辉做拉伸。
“啊!!!”林辉的小舌头都要飞出来了。
刘菲却是狡邪地笑了笑,算是报了一吻之仇。
“拉伸各部位的肌腱、韧带、肌肉,再扭动扩大关节的活动范围。”
“咔嚓~”
“啊!!!”林辉的手脚已经不是自己的了,完全就是被控制了,不能自已。
刘菲不紧不慢地讲解着。
“平时要注意做各种复杂的体操,动作要准确、优美、既有力又放松。”
到最后,刘菲还提醒了一句,“林辉,你的左右手差得有点多啊,明天开始要加强左手的训练。不然的haul,实在是太不协调了。”
刘菲的话也是提醒到了林辉,他是个右撇子,左手的训练自然是少了许多的。要成为一个大球星,左右手都不能是弱点。系统训练室的投篮训练,他也决定吧左手练起来。
拉伸终于是结束了,林辉也终于是逃离了魔爪,他痛得眼睛都快成一条线了。
刘菲却是拿出了一瓶没有牌子的红色药水,招呼了他过来,“快点!”
刘菲不容置疑的话语还是很有用,林辉乖乖认命地走了过来。她让林辉就趴在地上,她自己也是蹲了下来。倒出药水,就给林辉按摩、揉捏。
药水到了身上,火辣辣的,林辉才知道,原来是跟红花油差不多的东西。刘菲说是国内的老师傅的跌打活络药。刘菲每按摩一个地方,林辉就“嘶”的一声。刘菲似乎很清楚他不舒服的地方。按着按着,林辉就睡着,因为累,也因为后背上那双手按摩得太舒服了。
刘菲也是尽心尽力,把林辉的踝腕关节,身体上各部分的酸痛肌肉,甚至于手指脚趾都给他用药精按摩了一边。
“你这个业余的球员也真是的,不懂就瞎玩瞎练,你看看,现在全身都有了不少酸痛的地方。就你之前练的那个弹跳吧,肯定是哪个菜鸟教练给制定的。一点专业精神都没有,就是随便糊弄人。哎,林辉,你平时不是很能说吗?今天怎么哑巴了?”
刘菲故意加大一些力气,却是没有得到任何回应。她探头一看,才知道这小子睡着了,而且也不知道在梦里见到了什么,一脸幸福的样子,好像口水就要流出来一样。刘菲也是玩笑心起,又有点报复心态,就赶紧跑去房间取来相机对着林辉就是一顿猛拍。
“没想到这小子猪哥样也还是挺帅的。”
刘菲看着看着,就不自觉地想到了两次被这个臭小子占便宜的场景,脸都有点红了。
最后,刘菲还是不得不把林辉叫醒,在客厅睡很容易着凉的。
一天的魔鬼训练到此就算是全部结束了。林辉虽然成了别人的试验品,可是他痛并快乐着。这种日子其实挺不错呢。每天都能快乐地训练,生活很是充实。
将近半个月来的科学训练,林辉的身体条件和体能状况也是得到了非常大的提升。身高增了,体重加了,臂展长了,肌肉多了,各项体能指标也是得到了不小的提升。最最重要的是,他的弹跳力得到了提升,达到了系统的最低要求,他已经可以扣篮。有点遗憾的是,拉文技能包却是还难以实现。他自身的身高臂展弹跳都没达到拉文的水平,做不出拉文的那些高难度动作。
今天,6月10号,经过半个月的训练,林辉的数据面板已经焕然一新。
姓名:林辉
年龄:17岁
身高:180厘米
体重:70公斤
臂展:185厘米
原地摸高:230厘米
垂直弹跳:92厘米
最大弹跳:102厘米
卧推:66公斤
体能项目:
灵敏:75分(比之前加了5分)
速度:66分(+6)
耐力:63分(+11)
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