无猜小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第8章 坐骨神经痛的由来怎么样调理(第2页)

3.蛋类:鸡蛋等蛋类食品是优质蛋白质的良好来源,可适当食用。

以下是一些适合坐骨神经痛患者的食谱:

一、山药红枣粥

材料:山药100克、红枣10颗、大米80克。

做法:山药去皮洗净切块,红枣去核。大米洗净后与山药、红枣一同放入锅中,加适量水熬煮成粥。

功效:健脾养胃、补气养血,有助于增强身体抵抗力,缓解坐骨神经痛引起的不适。

二、枸杞杜仲猪尾汤

材料:猪尾1条、枸杞15克、杜仲30克。

做法:猪尾洗净切段,焯水去腥。将猪尾、枸杞、杜仲放入砂锅中,加适量清水,大火烧开后转小火炖煮至猪尾熟烂,加盐调味即可。

功效:补肝肾、强筋骨,对坐骨神经痛有一定的调养作用。

三、黑豆核桃炖鸡

材料:鸡肉500克、黑豆100壳、核桃50克、姜片、葱段适量。

做法:鸡肉洗净切块,焯水。黑豆提前浸泡,核桃去壳。将鸡肉、黑豆、核桃、姜片、葱段放入锅中,加适量清水,大火烧开后转小火炖煮至鸡肉和黑豆熟烂,加盐调味。

功效:补肾益精、养血安神,可缓解坐骨神经痛引起的疼痛和不适。

四、菠菜鸡蛋汤

材料:菠菜100壳、鸡蛋1油、盐、香油适量。

做法:菠菜洗净切段,鸡蛋打散。锅中加水烧开,放入菠菜煮至断生,倒入鸡蛋液搅拌均匀,加盐、香油调味。

这章没有结束,请点击下一页继续阅读!

功效:菠菜富含维生素和矿物质,鸡蛋富含蛋白质,可补充身体所需营养。

五、胡萝卜炒肉丝

材料:胡萝卜1根、猪肉100克、葱花、盐、生抽适量。

做法:胡萝卜洗净切丝,猪肉切丝。锅中倒油烧热,放入葱花爆香,加入肉丝煸炒至变色,再加入胡萝卜丝翻炒至变软,加盐、生抽调味即可。

功效:胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质,猪肉富含蛋白质,可提供身体所需营养。

以下方法可以调理坐骨神经痛:

一、物理治疗

1.热敷:通过热传递,促进局部血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用热水袋、热毛巾或热敷贴敷在疼痛部位,每次15-20分钟,每天可进行多次。

2.冷敷:在疼痛初期或急性发作时,冷敷可以减轻炎症和肿胀。用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位,每次10-15分钟,每天可进行数次。

3.按摩:由专业按摩师或在医生指导下进行按摩,可以放松肌肉,改善血液循环,缓解疼痛。按摩时应注意力度适中,避免过度用力加重疼痛。

4.牵引:对于由腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛,牵引可以拉开椎间隙,减轻对神经的压迫。牵引应在医生的指导下进行,根据病情和患者的耐受程度调整牵引的重量和时间。

二、运动疗法

1.伸展运动:如仰卧位抬腿、站立位弯腰触地等,可以拉伸坐骨神经和周围的肌肉,缓解疼痛和紧张。每个动作保持15-30秒,重复3-5次。

2.强化运动:进行臀部、腿部和腰部的肌肉强化训练,如臀桥、深蹲、仰卧起坐等,可以增强肌肉力量,支撑脊柱和关节,减轻坐骨神经的压力。每个动作进行10-15次,重复3-4组。

绝色炮灰靠盛世美颜杀疯修罗场  千金归来拿捏冷面军官  灵界天至尊  女尊:我可没时间陪你玩恋爱游戏  古武大佬穿越了  做我们这行的最忌讳爱上客人  综影视知名贤惠人小秦氏穿越之旅  高武:在练枪昏厥后,我开始进化  我每月能刷新金手指  剑影舞动豪情  惊!杀手穿越成女修罗,杀疯了  再来一碗孟婆汤  重生被读心后,高冷战爷跪地哄  仙子倒追解锁神级身份我独断万古  穿越蓝星我成了亿万富翁  被车撞成修仙者我命由我不由天  请叫我赛博鬼王  夭寿啦!国师又有新发明  滴滴代打,一小时速通武帝城  核谐地球  

热门小说推荐
惊悚乐园

惊悚乐园

欢迎来到惊悚乐园。这不仅是游戏,也是挑战和试炼。恐惧是人类的本能,它使人软弱,惊慌,从而犯下错误。金钱可以将游戏者武装起来,但智慧和勇气是买不到的。唯有战胜恐惧之人,才能成为最顶尖的强者,立于这虚幻世界的顶点。...

重生小说反派公子哥

重生小说反派公子哥

某写手很烂俗的重生了,但他没有重生在过去或是平行世界,而是重生在了自己撰写的小说世界里!最让他蓝瘦香菇的是,重生的角色竟然是小说里被虐得死去活来的反派公子哥!为了能多活几章,史上最妖孽的反派,不得不在史上最坑爹的系统指引下,一步步完成史上最伟大的逆袭之路!书又名反派的自我修养猫我回来了!...

长夜余火

长夜余火

灰土上所有人都相信,埋葬在危险和饥荒中的某个遗迹深处,有通往新世界的道路,只要能找到一把独特的钥匙,打开那扇门,就能进入新世界。在那里,大地是丰饶的,就像流淌着奶与蜜,阳光是灿烂的,似乎能洗去寒冷和阴晦。人们不用再面对荒芜怪物感染畸变和各种危险的事物。在那里,孩子是快乐的,成人是幸福的,一切都是美好的。灰土上...

大秦皇子,开局召唤曹正淳

大秦皇子,开局召唤曹正淳

元武大陆,实力为尊。久远前,元武大陆爆发惊天大战,导致天地异变,众多无上势力纷纷隐世不出。月氏一族异军突起,占据九州之地建立大秦皇朝,威压天下。及至当今秦皇,昏庸无道,百姓民不聊生,大权旁落,大秦皇朝风雨飘摇。月东流带着召唤系统穿越而来,成为大秦皇朝十八皇子,开局召唤曹正淳...

李治你别怂

李治你别怂

陛下非要与本宫作对吗?武后凤眼含煞。李治畏惧地往后退了一步,吞了口口水道朕不敢不对!李卿,李卿何在?三朝功勋之后李钦载窜了出来,按住了李治不断后退的身躯,沉声道陛下,别怂!李治仿佛找到了救星,拽着李钦载的袖子低声道朕不怂,一点都不怂,李卿,朕授权你帮朕教训她!...

每日热搜小说推荐