手机浏览器扫描二维码访问
肠易激综合征的引起原因较为复杂,主要有以下几个方面:
一、胃肠动力异常
1.肠道蠕动加快或减慢:部分患者肠道蠕动明显加快,导致腹泻;而有的患者肠道蠕动减慢,可引起便秘。这种异常的胃肠动力可能与神经系统对肠道的调节失衡有关。
2.小肠和结肠运动不协调:小肠和结肠之间的运动配合出现问题,也可能引发肠易激综合征的症状。
二、内脏高敏感性
1.对肠道刺激的过度敏感:患者的肠道对生理范围内的肠道扩张、收缩以及肠道内的气体、液体等刺激表现出过度敏感。例如,正常人可能不会感觉到的轻微肠道气体积聚,肠易激综合征患者却可能感到明显的腹胀和腹痛。
2.痛觉阈值降低:患者的肠道痛觉阈值比正常人低,这意味着较小的刺激就可能引起疼痛。这种内脏高敏感性可能与神经系统的异常调节有关,包括肠道神经系统和中枢神经系统对疼痛信号的处理异常。
三、肠道菌群失调
1.有益菌减少:肠道中的有益菌如双歧杆菌、乳酸杆菌等数量减少,可能影响肠道的正常功能。这些有益菌在维持肠道正常的消化、吸收和免疫功能方面起着重要作用。
2.有害菌增多:某些有害菌的过度生长可能导致肠道炎症反应增加,破坏肠道黏膜屏障,进而影响肠道的正常功能,引发肠易激综合征的症状。
四、精神心理因素
1.长期压力:现代生活中的工作压力、学习压力、人际关系紧张等长期慢性压力可影响神经系统对肠道的调节。压力会导致神经内分泌系统的变化,释放出一些激素和神经递质,影响肠道的运动、分泌和感觉功能。
2.焦虑和抑郁:焦虑和抑郁等情绪障碍在肠易激综合征患者中较为常见。这些情绪问题不仅可以加重肠易激综合征的症状,还可能与肠易激综合征的发病机制相互作用。例如,焦虑可能导致肠道敏感性增加,进一步加重腹痛和腹泻等症状。
五、饮食因素
1.食物不耐受:某些人对特定的食物成分如乳糖、麸质等存在不耐受。摄入这些食物后,可能会引起肠道症状。例如,乳糖不耐受的人摄入乳制品后,可能会出现腹胀、腹泻等症状。
2.膳食纤维摄入不当:膳食纤维对肠道功能有重要影响。摄入过多的膳食纤维可能导致肠道蠕动加快,引起腹泻;而摄入过少则可能导致便秘。
3.辛辣、油腻食物刺激:辛辣食物、油炸食物等可能刺激肠道黏膜,引起肠道痉挛和疼痛,从而诱发肠易激综合征的症状。
肠易激综合征可以从以下几个方面进行调养:
一、饮食调整
1.避免敏感食物:
-留意自己在食用哪些食物后会出现症状加重的情况,常见的可能诱发肠易激综合征的食物有乳制品、麸质、辛辣食物、油炸食物等。对于确定会引起不适的食物,应尽量避免食用。
-可以尝试记录饮食日记,详细记录每天的饮食内容和出现的症状,以便找出可能的敏感食物。
2.增加膳食纤维摄入:
-适当摄入富含膳食纤维的食物,如水果、蔬菜、全谷物等。膳食纤维可以促进肠道蠕动,改善便秘症状。但要注意逐渐增加膳食纤维的摄入量,避免突然大量摄入导致腹胀等不适。
-对于以腹泻为主的患者,可以选择低渣饮食,减少膳食纤维的摄入,以减轻肠道负担。
3.规律饮食:
-保持定时定量进餐,避免暴饮暴食。规律的饮食有助于维持肠道的正常蠕动和消化功能。
-尽量避免在睡前进食过多食物,以免影响睡眠和肠道消化。
二、生活方式调整
1.适度运动:
-进行适度的有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,可以促进肠道蠕动,改善消化功能。运动还有助于缓解压力,对肠易激综合征的症状改善有一定帮助。
-运动强度要适中,避免过度疲劳。可以根据自己的身体状况逐渐增加运动的时间和强度。
2.缓解压力:
-长期的精神压力是肠易激综合症的重要诱发因素之一。可以通过各种方式缓解压力,如冥想、瑜伽、深呼吸练习等。
-培养兴趣爱好,如阅读、绘画、音乐等,也有助于放松心情,减轻压力。
3.保证充足睡眠:
-良好的睡眠对于身体的恢复和肠道功能的调节非常重要。每天保证充足的睡眠时间,建立规律的睡眠时间表。
-创造良好的睡眠环境,保持卧室安静、黑暗和凉爽,有助于提高睡眠质量。
三、心理调节
女尊:我可没时间陪你玩恋爱游戏 核谐地球 绝色炮灰靠盛世美颜杀疯修罗场 灵界天至尊 做我们这行的最忌讳爱上客人 被车撞成修仙者我命由我不由天 惊!杀手穿越成女修罗,杀疯了 再来一碗孟婆汤 夭寿啦!国师又有新发明 仙子倒追解锁神级身份我独断万古 综影视知名贤惠人小秦氏穿越之旅 穿越蓝星我成了亿万富翁 我每月能刷新金手指 剑影舞动豪情 滴滴代打,一小时速通武帝城 重生被读心后,高冷战爷跪地哄 千金归来拿捏冷面军官 高武:在练枪昏厥后,我开始进化 请叫我赛博鬼王 古武大佬穿越了
他是江城最神秘的存在,手握着江城的经济命脉,一夜误惹,他食髓知味,从此迷上了做运动,天天拉着她花样解锁新姿势,无论何时何地。老婆,我饿了!彼时,她正看着电视,无暇顾及,便随口应道饿了你就去吃!遵命!事后,她扶着小腰,浑身酸痛的看着吃饱喝足的男人,怒摔!只是当甜蜜的假象被无情揭开,往昔一切都...
...
在我们村的村头,有一口老井,有一天,有人从老井里面拖出了一口棺材凤尸杀人黄牛看井纸鹤寻穴真龙遗骸纯灵异小说,越写只会越精彩,质量保证,另有百万字完本小说斗战魔帝,书荒的朋友可以看看,读者群109327759...
关于穿到七十年代,嫁给月光男孩21世纪的夏夏刚住进自己新买的公寓没多久,即将因为意外事故而死去。辞世多年的奶奶突然出现,帮助夏夏穿越到平行世界的一部年代文小说里。姐弟下乡被欺负,父亲下放,母亲自杀,看穿越过来的夏夏知青怎么斗小人,盖房子,带着姐弟在乡下活得风生水起。写文章,写小说,兼职记者和纺织厂工人,还要想办法探望父亲。送弟弟上学,和姐姐挣钱,随身携带自己后世的小家当空间。人生路漫长,我们慢慢等高考,战人生。京市出差帮了一个穷困潦倒的老婆婆,结果是原来地主家的老夫人。知恩图报,替自己招人才,攒嫁妆,做生意。要学习,要上工,要挣钱,一不小心嫁给了自己喜欢的月光男孩。为了回避女主光环,夏夏被迫离京,和老公定居乡下过着充实的小日子。...
雷林带着智脑穿越,成为一名贵族身份的巫师学徒,通过利用自身优势,学习成为巫师,获得术士的传承,走上血脉的道路,在神秘诡异的巫师世界进行一系列探险,最后获得永恒的故事。...