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0074街健五大神技（第2页）
“原来是被拉来当壮丁了！”
“难怪讲课干巴巴的。”陈觉心中嘀咕，想起了自己上大专时的情景。
即便是普通的大专学校，老师与老师之间都存在极大的教学水平差异，更别说像江大这样的顶级学府了。
至于如何分辨一个老师的水平，那就看他上课时班级里有没有打瞌睡、玩手机的，水平越高愿意开小差的学生就越少。
……
上完下午的最后一节课，拿到了自己想要的数据和推导公式，陈觉感觉心情大好，收拾了一下背包就往田径场那边去了。
这会儿才下午4点出头，距离天黑还早，正是适合运动锻炼的时候。
不过下课前，那个长相老实的马强还特意加了陈觉的微信好友。
估计是看着陈觉上课玩的花样多，又是转笔又是捏握力器的，心里十分佩服这位学长的摸鱼水平，打算之后向他取取经。
到了田径场，陈觉就看到了几个脸熟的面孔。
除了之前加的自律社团的社长，还有几个换了运动服的体育班同学。
他们都是体育特长生，每天都有固定的训练计划，而且都有专业的教练指导，比起王鑫这类自律运动的人更能出成绩。
“学长，你来啦！”
“今天要练什么？”正在单杠边上休息的王鑫凑了过来。
他是江大自律社的社长，每天课余时间都会抽空来这片器械区活动，带带社员一起运动。
见陈觉这个能一口气做40个高位引体向上的厉害学长过来，王鑫便一脸热情地凑了过来。
“今天继续练上肢和核心！”
“趁热打铁，早点把体脂降下来。”陈觉笑了笑，把包一放拜托王鑫照看一下，随后慢跑上了田径场。
刚才上运动训练课，陈觉在教材上见到，做这种大幅度的肌肉训练之前最好要做一组热身运动。
因为人体从静止状态突然转换到运动状态，是需要一个缓冲时间的。
身体的肌肉、韧带等软组织，并不是一给它们信号，说：“劳资要开始动了！”它们就能立刻反应过来的。
必要的热身能降低身体受伤的几率，还能提高血液流通、代谢速度，缓解肌肉的酸疼，让静止状态的身体更快的进入运动状态。
像足球、篮球这类拥有替补席、临时换人的球类运动，就能经常看见换人前，教练就喊替补去边上热身了。
陈觉之前的运动训练，除了去健身房那几次被李超群指导有做过热身，剩下的像【打水漂】【飞镖】之类的大多都是没有成体系的蛮干。
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