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第106章（第2页）

「呃，对不起啊，教练。」

宋凌烟看着有些惊吓过度的刘教练，讪讪的笑了笑，递给他一瓶水表达歉意：「喝口水，压压惊。」

「小宋，你咋回事？」

刘教练瞅着她不对劲，关切的问：「心事重重的，训练的时候也能走神。」

宋凌烟随口敷衍了一句：「昨晚宿舍里有蚊子，没睡好。」

「噢。」

刘教练信了，给她出主意：「夏天蚊子是多，要不挂上蚊帐，能睡的安稳些。」

宋凌烟摇头：「我不喜欢蚊帐，不通风憋的上，不得劲。」

「那就只能用电蚊香了。」

刘教练瞅着她心不在焉，果断改变训练计划：「这样吧，既然你状态不好，今天就不练哑铃了，换沙袋吧。」

「呃。」

宋凌烟看着他避的远远的，小心谨慎的样子，哭笑不得。

「行吧。」

为了教练的脚着想，她放下哑铃，自己拿起了沙袋。

「五公斤的沙袋，目前对你来说，稍微重了些。」

刘教练悄然松了口气，向前靠近了一些：「不要硬撑，坚持不了就休息，放松好肌肉再继续。」

「嗯。」

宋凌烟初次尝试吊沙袋，目露谨慎，没有逞强。

她将沙袋挂在胳膊上，伸直了手臂，竭力保持稳定性。

吊沙袋和举哑铃不同，没有肩膀的支撑，重量全都压在胳膊肘以下的位置。

五公斤的重量，挂在小手臂上，跟坠着一个秤砣差不多。

没一会儿，她的手臂就开始微微颤抖，沙袋一寸一寸往下滑。

宋凌烟从没有像此刻一般，真切的感受到与地心引力对抗的艰难。

终于，她的力量用尽，再也无法坚持，手臂下垂，沙袋顺着手腕滑了下去。

「五分钟。」

刘教练掐着秒表，满意的点了点头：「第一次吊沙袋，能坚持五分钟，已经很不错了。」

「这样做真的有用吗？」

宋凌烟用毛巾擦了擦汗，再一次表示怀疑。

刘教练郑重的颔首：「要相信科学的训练方法。」

「吊沙袋也算科学方法？」

宋凌烟不信：「科学技术至少也要和先进仪器挂钩吧，那么多训练器材不用，非要用这么老掉牙的方法？」

「你可别小看吊沙袋。」

刘教练一本正经的辩解：「当年葛教练就是用这个方法训练臂力，稳定性快速提升，成功入围国家队，在亚运会上夺得奖牌，为国争光。」

「我去，果然是葛教练。」

宋凌烟没好气的吐槽：「这个体能训练方法果真是他传下来的，我要按这个计划训练下去，不会真的会变成他那个样子吧！」

刘教练有点懵：「什么样子？」

「就是训练完了，暴饮暴食。」

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