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第25章（第1页）

「明白。」

「一个人的优秀与失眠是不是同根同源？」「怎么忽然这么问？」

「没事，我就是随口问一问。」

「不要瞎想了，睡吧。」

次日，陆时见到方新的时候，这个男孩已经连续两天没有合眼了。方新，小镇做题家，大二学生，学生会干部，一家四口，父母和一个弟弟，父母平时工作较忙，和他沟通少。作为家里的长子，父母对其有比较高的期待。方新学习努力，对自已要求很严格，从小到大都成绩优异，他时常担心学业成绩不理想，会对不起家人。一个有着名校光环的人，一个在所有人眼里都有着光明前程的人，却在这一刻停住了脚步，说自已好累丶常常失眠，走不动了。

由于长期失眠，方新的眼眶有一些凹陷，眼下隐约透着一片青灰。他说话逻辑还算清晰，但人显得有些颓废，像在强打精神。方新回答着一个接一个的问题，目光空空，情绪鲜有波动。陆时静静地坐在椅子上，从不打断他的话，也不居高临下地说教。

「很困，但是就睡不着。失眠就像一个深不见底的漩涡，一旦被卷入其中就难以逃脱。」方新叹口气摇了摇头，停了十几秒，接着说，「从小学开始，我一直成绩还不错，我是同学们口中的佼佼者，但事实上，有些难言之隐却让我一直无法言说，我已经感觉自已快有些支撑不住了。」

陆时试图迅速组织语言，斟酌词句，想了足有两分钟才开口：「这算是优秀光环下的难言之隐吗？能说说你在生活中遇到了什么样的困扰吗？」

「主要就是失眠问题，以及因为失眠引发的情绪易怒丶烦躁丶注意力低下，甚至做噩梦，现在感觉有些影响我的身体健康了。有时候，和家人或者同学们在一起也总是心不在焉，因为睡不好，精神状态就一直不是很好，做什么都仿佛在透支自已。」

「看来失眠问题已经影响了你生活的方方面面，并给你带来了很多困扰，不知道你向周围人诉说过自已的状态吗？」

「有几次和表姐聊天时提过几句，但表姐说她时常也有失眠，事情多了就是这样，这是正常的，她劝我多休息一下，可是我现在有时间休息也睡不着，感觉脑子很乱，稍微有一点动静声就会醒过来，睡眠很浅，有时候躺了几个小时，脑子却还是清醒的。」

「就像你的周围人所说，失眠在人群中确实是一个普遍问题，但每个人失眠的影响程度是不同的。人们在这个过程中可能会将自已的状态作为参考标准来给你解释，也容易在这个过程中忽略真实的失眠痛苦。就目前来看，如果只是自已盲目努力去控制失眠，很可能发展成为长期性的睡眠问题。」

「有没有思考过，为什么自已能够在学习和学生会工作中表现如此优秀呢？」

「我想这和自已的性格特质以及成长经历有关吧。我是一个比较追求完美的人，所以在各方面都会严格要求自已，不允许自已出错，财务由于需要和数字打交道，专业的学习也强化了我的这方面性格特质，所以我会尽全力将自已负责的事情做到面面俱到，不能有一丝一毫的错误。也正是因为如此，我效率快，质量高，并且极少出现纰漏的情况。」

「听起来你对自已的了解是很深刻的，不管是性格特徵和成长经历，还是自已所学的专业影响，这些都给你带来了细致丶严谨丶认真等品质。正是这些优秀的品质也让你能够在学习和工作上崭露头角，获得不错的成就。不过凡事都有两面性，这些优秀品质也可能在另一个层面会给你带来一些困扰。」

「学长是说失眠问题吗？」

「可以这样认为。在你的描述中，焦虑情绪应该是引起失眠的一个核心因素，在排除了各种身体方面的器质性问题后，不得不考虑这个因素。特别是在你的失眠情况叙述中，经常提到自已躺在床上脑子很乱，不断地联想各种事情，比如白天学习和工作上表现还不足的地方丶与老师或校领导的对话丶接下来需要做的事情丶家里需要操心的事情以及各种琐碎的日常小事等。从这些思考的内容来看，这也是你在尝试努力让自已做得更好，不过这种努力明显有些超越了身体心理的极限。要知道，完美地做一件事是永远没有止境的，但身体的透支却是有上限的。」

「为什么会这样呢？是因为我的性格特质吗？」

「是的，我们的性格特质会促使我们在任何环境中形成一种相对稳定的行为模式，我相信你在很多情况下都能够表现出细致丶严谨等风格，也同样会要求自已做到无可挑剔，但这也会让你感受到同样的焦虑情绪，失眠也就离你不远了。」

「这听起来似乎没有解决的办法了？我之前还考虑过换专业，因为近期失眠问题越来越严重，我想换个不太内卷的环境应该会好一些。」

「从外部去需求解决办法几乎很难奏效，并且真正内卷我们的其实是自已。因此，我们需要找到一个方法来达成内心与外部现实生存环境的平衡。这种平衡是既给自已承受范围以内的压力，又给自已恢复个人状态的时间和空间。过去把自已压得太紧了，因此内心没有机会来平静和恢复调整，始终处于紧绷的状态，这就像一根弹簧，绷紧时间过久，它的弹力也会越来越弱。当然，我们也很难在一个完全躺平的人身上找到失眠的迹象，因为他们又将自已放得太松了。紧了，就是偏向外部环境这一端，忽略了身心健康；松了，就是偏向内在世界这一端，这又可能让我们的现实生活过得比较艰难。」

「我也知道要尝试去寻找内心与现实的平衡。可感觉真正做到好难。」

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