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第26章 热巴的小心机（第1页）

“”王猛听到被曝光也是有些无语。不过，既然被爆了，那也就没必要遮遮掩掩。他本来就没准备隐藏，只是因为这四首歌还没做完，只能算是做好了两首半。“你们想听就自己去听吧，《黄种人》和《将军令》我做完了，《天地龙鳞》和《龙拳》就录了个deo别听了。”“好哒~”得到了王猛的允许，赵金麦转身小跑前进。白鹭和梦子义紧随其后，但是迪迪热巴却是没有动。观众们看到这一幕，尤其是热巴的粉丝，以及二人的cp粉瞬间开心。王猛见她也不走看着自己，则是疑惑道。“你不去？”“我不着急。”迪迪热巴甜甜的一笑，她可是好不容易才找到机会和王猛独处。“王猛，最近也想健身，你指点指点我吧~”“你想练哪里？有什么具体目标吗？”王猛问。迪迪热巴说出自己的需求，“我想练屁股，还有减下小肚子，还有腿~我想让腿部线条更好~~”“这倒是不难。”王猛闻言点点头，又问道，“你体质率多少？”“额，我没测过~”热巴摇摇头有些脸红，“我就是感觉小肚子又那么一乃乃赘肉~~”王猛问道，“方便我按按肚子吗？”“可可以。”热巴红着小脸点点头，“不过，我有些怕痒~”“放心，我只是按两下。”王猛将手放在热巴肚脐左右的位置，“你屏住呼吸用力挺腹。”“好的。”迪迪热巴乖乖的照做小脸更红了。“行了。”楚生轻轻捏了一把点点头。“?你的体脂率并不算高，应该是久坐和饭后不运动引起的，要减掉小肚子并不难，一会儿我给你发个食谱。”“那太好了~~”迪迪热巴瞬间开心，笑脸明媚可爱动人。可紧接着，王猛却又话风一转。“不过，要实现练臀不粗腿的目标，练好腿型的话就需要时间，需要多费些功夫了，你以前应该是练过多年的舞蹈吧？”“嗯嗯。”迪迪热巴猛猛点头。“果然。”王猛又是点点头，“练臀不粗腿的关键，在于激活和训练臀部肌肉，同时避免腿部过度发力。??还有你的腿型想要纠正，就需要一些外力的帮助。我尽量帮你纠正吧。不过我还是要提醒你，尽量避免久站，否则老了以后可能会变形罗圈腿。”“啊，这么严重啊？”热巴也是被这番话吓到了。其实，减肥练臀什么的都是幌子，她一个舞蹈生怎么可能不知道怎么减肥？她们上学的时候都是有严格食谱的，咱们日常维护都是基本功。但是，罗圈腿什么的，她是真的没想到。就挺怕的~不过么~听到王猛会帮自己，心里头又美滋滋的。只感觉，能遇到王猛是在自己的幸运~~“只是有很大可能而已。”见热巴有些被吓到，王猛安慰了一句又问道。“你是想今天就开始，还是我私底下教你？”“私底下你有时间吗~~”迪迪热巴刚刚变白的小脸，又变的红彤彤滚滚烫。直播间里的网友们，顿时都是露出了姨母笑。“呜呼~热巴啊热巴~图穷匕见了啊~~”“王猛：好家伙~我看你不是想上课，你是想上我吧~”“哇卡卡~果然王猛和热巴才是最配的！！”“呜呜呜~我也想减小肚子，求食谱，求攻略！！”“少来了！减肥最简单了，管住嘴迈开腿就行，你没有毅力，谁教你都白费。”然而，就在他们纷纷起哄时。王猛的回答却是完全出乎众人意料。“我最近的确是挺忙的，这样吧，我先带带你，你要是有问题发消息问我。”“好吧~”迪迪热巴微微有些失望，但还是乖乖的点点头。于是，王猛就带着迪迪热巴先热身。然后，教了她减少腹部赘肉的姿势。平板支撑、卷腹、转呼啦圈。主要推荐这三个，因为像跳绳之类的动作。不仅会导致腿变粗，还会导致胸部的活性脂肪掉的更快，估计是个女的就受不了。此外，楚生还告诉了热巴一些小招数。“早上起来，先喝一杯温水，然后顺时针揉揉肚子，吃饭少吃多餐，尽量别吃零食，尤其高热量的，还有晚上睡觉前温水泡脚，千万别太烫”“啊？泡脚水不能太热吗？”热巴听到最后眨了眨萌萌的大眼睛，“我睡觉前就喜欢烫脚脚，感觉好舒服的。”“没错。”王猛点点头又解释道。“泡脚的温度最好在35—39度期间，这个温度才是最适合于血液循环和人体，绝对不能太烫，否则，你只是觉得舒服了那一会儿，但睡觉绝对睡不好，容易心浮气躁失眠多梦”小主，这个章节后面还有哦，，后面更精彩！这些，都是王猛上一世的养生经验。在园区步步高升之后，很快他的身材就走了样，接着就是三高和各种病。他也是下了好大的决心，这才成功减肥恢复体态。把自己练成了半个健身和养生专家。其实，减肥和养生都不难。难的就是坚持，难的就是抵抗诱惑。而这一点，就是王猛最不缺的。“怪不得，我最近老睡不好呢~~王猛你真厉害~”迪迪热巴听完王猛止不住的夸奖。同时也对王猛更加佩服和：（）恋综：我娱乐圈第一猛男！

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