无猜小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第5章 0005体力基础(第1页)

“力量、耐力、敏捷性、爆发力与身体协调性,全面提升这些素质,你才有可能在短时间内从普通人,变成一个强壮的战士,并且活下去。”由于脑震荡和枪伤影响,狄丝只能尽量争取更多的时间休息,所以她是靠在集装箱内壁上面无表情的下达指示。

而候锐一面将属于狄丝的那份食物递给她,一面不解的问道:“具体我应该从哪里开始?”

“耐力。最简单的入门方法就是跑步,跑步不单单能全面增强你的体质,还可以锻炼你的意志力。”狄丝尝试着喝了一点牛奶,不过很快呕吐感又出现了,弄得狄丝只好无奈的放下了其他食物。

“那我吃完东西马上开始。”候锐说着就开始接连往嘴巴里塞东西,但狄丝却冷冰冰的讥笑道:“吃这么快,你没见过食物吗?记住要慢慢吃,将嘴巴中的食物一点一点全部的磨碎,这样身体才能最大限度的吸收营养,吃完东西后先安静的呆上两个小时,然后再绕着甲板跑圈。”

于是两个小时之后,候锐站到了甲板上。

候锐按照狄丝的指示,首先沿着货轮右侧船弦慢跑,速度保持让自己感觉舒适为准。但是当候锐转向去左侧船舷的中间通道50多米时,狄丝却让候锐拼命的冲击。本来这艘集装箱货轮的甲板跑上一圈,大约距离是600多米,就算是以候锐的塑料体格来说,跑个三两圈也没什么问题,但想像现在这样慢跑一会、狂冲一会,勉强坚持了一圈,候锐就感觉自己要吐出来了。

刚一返回到起跑点,候锐就不受控制的停下了脚步,扶着集装箱剧烈的喘息。

“这就不行了,这才刚刚开始。记住不能吐,不然吃的东西就白费了,另外也不能停止活动,实在跑不动就停下来做俯卧撑,你的上肢肌肉群几乎没有任何的力量,简直就像个12岁的小姑娘。”集装箱中又传出狄丝不带丝毫感情的命令。

候锐咬了咬牙又开始了新的一圈折磨。等候锐再次返回到起跑点,整个人已经呈晃晃悠悠的状态,脚步踉跄的比70岁老头好不了多少。但即使这样,候锐还是咬着牙着趴下,做一个趴倒一次的坚持做俯卧撑。

“跑下一圈前喝点水,记住要含在嘴巴中一丝一丝的下咽,不能着急。”狄丝又给出了新一条提示。

“我今天要跑多少圈?”瘫软的候锐趴在地上艰难的问。

“没有具体数字,你要做的就是一直跑,跑到全身疼痛,跑到晕过去为止。”

于是候锐开始跑了……

第一天候锐真的跑的自己晕厥为止。

第二天醒来候锐全身的肌肉仿佛撕裂一般、五脏六腑好似火烧一样,但他还是咬牙爬出了集装箱,继续跑。

第三天候锐跑动的速度还没有一般人步行快,整个甲板上的人们都在打赌,看他什么时候会倒下来,但候锐钢铁般意志超出了所有人的预料,他依然在缓慢的往前挪……

紧接着是第四天、第五天……

到第六天时,候锐的身体刚刚开始习惯这种超强度的运动,狄丝却突然给他增加了一个项目,就是简简单单的在甲板上打滚,连续打滚。

“整个身体腾起,用手支撑后用后背接触地面,从后颈一直到后腰、臀部,整个和地面进行接触,等完成翻滚后双腿迅速登起,紧接着翻第二个滚,同样进行后接着是第三个,就这样一直持续到你坚持不住为止。”狄丝的声音依旧是毫无感情。

候锐依照狄丝的指示,开始生硬的翻滚,他感觉自己的后背重重的摔在货轮的金属甲板上,忍不住不忿的嘟囔:“这打滚有什么用,抗击打吗?”狄丝听到候锐的嘟囔却什么都没解释,反而是闭起了眼睛。

第七天,候锐是被硬生生疼醒的,他看不到的是自己整个后背都已经变成了铁青色,每一块肌肉都肿胀了起来,骨骼关节部位都在不间断的发出剧痛,后背正中间的脊椎骨突起位置更是全部蹭破皮了。但候锐还是咬牙又跑了一圈,并且开始继续翻滚,谁知刚翻了一下候锐就疼得几乎崩溃掉,老半天只能躺在甲板上全身颤抖。

靠在集装箱壁上,冷眼旁观的狄丝正打算开口说话,却忽然听到有人大叫:“陆地、我看见陆地了!”

呼啦啦,集装箱里面的人全都钻了出来,就连大胡子和矮胖子也从船舱中冒了出来。大胡子手搭凉棚看了看远处黑点般的陆地,随即扯着脖子大叫:“把你们自己的箱子清干净,然后集合,你们的旅程结束了,前面就是迎接你们的地狱。”

候锐马上和其他人一样,迅速将自己集装箱中的一切杂物都集中起来,然后一把扔下大海,紧接着就站在甲板上,看着远处的小岛逐渐变大。

大约半一个小时之后,货轮开始减速了,而小岛方向也出现了一条中型游艇,笔直的行驶过来。

“祝你们好运,再次见面你们就是真正的员工了,哈哈哈”见到游艇和货轮间的缆绳绑在了一起,大胡子大笑了几声就钻回了船舱。而候锐和狄丝等人则一个个排着队,从绳梯下到了游艇,转眼坐满人的游艇就开始驶向小岛。

七月初一  天才透视医仙  [综漫同人]自曝后我被挚友找上门了  仙狱  情断长春  诡三国之摸金校尉的崛起  萌宝快递:爹地来了,妈咪快跑  罪恶不赦  回到八零父母离婚后  仙集  大道无形寻妖  海的味道我知道(穿越)  重生之嫡长女  窃唐  退婚后她成了真祖宗  哥哥,你记得我吗  同学婚约  炙情幻影  我的相公是土匪(1V1.H)  豪门婆婆重生了怎么办?  

热门小说推荐
玄武战尊

玄武战尊

精品玄幻火爆连载中末法时代桎梏在半步封神瓶颈的绝代魔头一次意外探险,重生回到百万年前的大争之世,修神诀,炼八荒不灭身,丹阵双绝,熔炼万物,搅动风云,与当世无数英才天骄争辉,夺天地气运,踏上神魔巅峰...

快穿:好孕爆棚后,只想带娃跑路

快穿:好孕爆棚后,只想带娃跑路

断绝生育又惨遭车祸后,云柒意外绑定了生子系统。只要完成系统给出的任务,云柒便可以重回现实,并且拥有一个健康的身体。陆瑾年冷酷禁欲手段狠辣,但是心房却隐藏着一位白月光,他小心翼翼不敢接近。直到这位白月光为了协议,不惜一切手段爬上他的床,一切都变了沈明臣征战沙场多年获战功无数,唯独败于自己夫人手上。阮阮,我买下...

皇宋锦绣

皇宋锦绣

宋朝在文治上面做到了顶峰,诞生了无数可以铭刻到历史上的人物,大文豪,政治家,圣人,军事家,却被蛮族攻破,历史沉沦。穿越本应该死掉的仁宗二子,改变必死的命运,改变将靖康之耻,系统在手天下我有,看一介皇子如何,祛除弊政,强悍自身,追亡逐北,一统天下。...

神级巫医在都市

神级巫医在都市

身怀巫医传承系统,拥有惊世医术,人鬼妖神个个能医!定神香,能宁心安神,增强记忆力和思维活力,一盒一万绝不打折!养容丹,能让青春常驻,美肤养颜,十万块钱一颗,限量供应欲购从速!...

暖婚甜蜜蜜:宁少,强势宠

暖婚甜蜜蜜:宁少,强势宠

除了在卧室,我不让她做任何体力活。宁意卿在回答何为宠妻时说。送豪宅名车奢侈品包包,这是日常宠。陪她作天作地虐渣渣,这是基本宠。身体力行的陪她度过每个日夜,这才是高级宠。重生前,她被欺被骗被换人生,深爱他却不敢表白,凄惨而死。重生后,她逆袭虐渣发家致富,专心爱他,从此走上人生颠峰。她说宁先生,今生有你...

山野小神医

山野小神医

因穷困被迫退学,因退学而失去女友,意外获得神农精魂。拳怼村霸镇霸,成了隐居乡野的超级神医,带领村民走上小康之路。权贵招揽!大亨结交!美女追求!各类各样好事纷至沓来...

每日热搜小说推荐